Fysiologisk test

Fysiologisk test

Hos Performance Institute kan du få et videnskabeligt indblik i din form, hvilket er et fantastisk redskab til at måle, om din træning virker.

Tests

Pakke A
Pris: 1200,-

Bestemmelse af VO2max

Bestemmelse af maksimal puls

Bestemmelse af træningszoner

Pakke B
Pris: 1300,-

Bestemmelse af VO2max

Bestemmelse af maksimal puls

Bestemmelse af træningszoner

Bestemmelse af maksimal fedtforbrænding

Pakke C
Pris: 1500,-

Bestemmelse af VO2max

Bestemmelse af maksimal puls

Bestemmelse af træningszoner

Bestemmelse af maksimal fedtforbrænding

Bestemmels af laktat-tærskel

Testene måler eksempelvis din ind- og udåndingsluft, til bestemmelse af dit kondital (maksimal iltoptagelse (VO2max)), pulszoner og mælkesyreindholdet i dit blod. Dette gøres for at klarlægge dine optimale træningszoner, din optimale iltoptagelse og mælkesyrekoncentrationen ved forskellige belastninger, som dermed giver dig den relevante viden om din aerobe kapacitet og dit fysiske potentiale inden for din sport.

Bestemmelse af det maksimale iltoptag (VO2max) er et fantastisk værktøj til måle, om ens træning virker optimalt. Den maksimale iltoptagelse er et udtryk for, hvordan ens aerobe kapacitet er; jo højere jo bedre.

Testen foregår ved, at man træner på en lav belastning (opvarmning) i 5 min, derefter stiger belastningen løbende indtil udmattelse, den sidste periode er rigtig hård. Hvis man er interesseret i at få bestemt sin maksimale iltoptagelse (VO2max), vil testen tage mellem 10 og 15 min afhængig af udgangspunktet. Hvis man samtidig gerne vil have bestemt sin maksimale fedtforbrænding og ved hvilken intensitet den sker, tager testen lidt længere (20 til 30 minutter), denne test foregår på samme måde, hvor man starter med 5 minutters opvarmning efterfulgt af stigninger i belastning hvert 3 minut indtil udmattelse.